Jak zvýšit účinnost

Je možné posílit účinnost u zástupců silné poloviny populace pomocí různých způsobů. Volba metody závisí na příčině problémů, jako jsou poruchy.

Potence u mužů klesá z různých důvodů. Mají psychogenní nebo fyziologickou povahu. Mužská schopnost z účinku toxických látek se zhoršuje. Vzhledem k tomu, že sexuální dysfunkce znatelně zhoršují kvalitu života člověka, mnoho lidí klade otázku: Jaké jsou hlavní příčiny jemného porušení a jak zvýšit účinnost?

Proč je sexuální síla ztracena?

Chcete -li zvýšit účinnost, měli byste znát hlavní důvody jejího snížení. Problém se týká mužů různých věkových kategorií, častěji podléhá starší mužům.

Distribuce faktorů sexuální dysfunkce:

• Věk muže - v průběhu let se v průběhu let sníží produkce hormonu zvaného „testosteron“, který je zodpovědný za sexuální aktivitu;
• Toxiny - některé léky, narkotické látky, alkohol, tabák;
• stres, deprese;
• Chronický nedostatek spánku, únava, příliš intenzivní fyzická aktivita;
• Patologie genitourinárního systému - příčinou problému může být prostatitida různých etiologií, uretritida, hyperplázie (adenom) prostaty, novotvary, mechanické poškození genitálií, pohlavně přenosné infekce;
• Neaktivní životní styl, „sezení“;
• Iracionální výživa;
• Nadměrná hmotnost.

Psychologický aspekt hraje důležitou roli. Vzhledem k tomu, že ne zcela úspěšná sexuální zkušenost v minulosti (zejména první), přítomnosti fobií (obavy), která má sexuální povahu, se objevuje pokles a v některých případech ztráta schopnosti fyziologické erekci. Ovlivnění erektilní schopnosti může dobře nepravidelný nebo příliš častý pohlavní styk, nedostatečná prohlášení a výčitky sexuálního partnera. Některá somatická onemocnění, ve kterých je narušen průtok krve, metabolismus, přenos nervových impulsů, mohou sloužit jako příležitost pro erektilní neschopnost.

Principy pro odstranění sexuální dysfunkce

Jak zvýšit účinnost? Je nutné začít boj s intimní dysfunkcí s odstraněním příčin, které to způsobily.

Léčí přímé a související patologie, zbavují se špatných návyků, vytvářejí každodenní rutinu (odpočinek/práci/spánek) a stravu, upravují tělesnou hmotnost a vyhýbají se stresu. Někdy stačí jednoduché kroky ke zvýšení síly mužů.

K posílení účinnosti také používají:

1. Léky. Používají se farmakologická činidla (obvykle FDE-5 nebo jejich analogy rostlin), po přijetí, že dochází ke zvýšení průtoku krve do genitálního orgánu. Pro odstranění nervového napětí, emocionální únavy jsou předepsány antidepresiva. Těžké případy impotence vyžadují hormonální korekci - jeho účelnost může být stanovena endokrinologem, takové léky nelze použít nezávisle.
2. Komplex speciálních cvičení.Cílem je trénovat svaly rozkroku, zvýšit místní průtok krve. Gymnastika nevyžaduje velké dočasné a finanční náklady, mnoho mužů však potvrzuje jejich účinnost.
3. Mechanická stimulace pomocí speciálních zařízení - Vakuová čerpadla, vibrační zařízení intimního účelu. Zvyšují průtok krve do penisu a zlepšují erekci. Používají se bezprostředně před pohlavním stykem.
4. Dieta pro posílení síly mužů Zahrnuje vyváženou stravu, použití produktů ovlivňujících sexuální aktivitu, životaschopnost erektilních.
5. Lidové metody - Použití různých tinktur, bylinných odvarů. Aby jednali, obvykle jedno -time administrativa nestačí, je nutný kurz.
6. Psychoterapie. Sexopatolog nebo psychoterapeut pomůže zbavit se fobií, sexuálních patologických komplexů. Někdy odborníci řídí poradenství s partnerem (pokud je to konstantní), protože role ženy v síle mužské účinnosti je významná.

Kromě zvláštního komplexu cvičení zaměřených na posílení svalů perineum (přímo ovlivňují účinnost), muži jsou silně doporučováni pravidelně. Není nutné přetížit k vyčerpání, ale mírný sportovní výcvik pozitivně ovlivňuje nejen sexuální sílu, ale také na stav zdraví obecně, pomůže vytvořit harmonickou úlevu těla a zvýšit sebevědomí.

V obzvláště obtížných případech se musíte uchýlit k radikálnímu odstranění problému. Jak chirurgicky zvýšit účinnost u mužů? Krevní cévy penisu jsou provozovány, falus je protetika.

Inhibitory FDE-5

Léky s obsahem v jejich složení inhibitorů FDE-5-Sildenafilu, Tadalafilu, Vardenafil se osvědčily dobře. Uvolňují nádoby penisu, v důsledku toho se zvyšuje průtok krve do kavernózních těl a dochází k přetrvávající erekci. Po perorálně (jednou denně) se akce objevuje v průměru 20-30 minut a pokračuje v závislosti na léčivě od 4 do 36 hodin, poskytuje silnou, přetrvávající a efektivní erekci a zvyšuje pocity během sexu. Předpoklad se považuje za přítomnost erotické stimulace, bez níž léky nebudou jednat.

Použití takových léků vyžaduje předběžné schválení lékaře v každém jednotlivém případě. Faktem je, že mají působivý seznam kontraindikací a vedlejších nebezpečných účinků. Takové léky nelze použít pro muže s patologiemi kardiovaskulárního systému, závažné patologie jater, onemocnění ledvin, anatomické defekty penisu, problémy s publikem a mnoha dalšími podmínkami. Je zakázáno užívat takové léky paralelně s dusičnany, alfa-blokátory. Vedlejší účinky se mohou projevit ztrátou vidění, akutními poruchami oběhu, srdcem, selháním ledvin, játrami, alergickými reakcemi atd.

Často je nežádoucí používat takové fondy velmi často. Pouze lékař může umožnit použití takových léků, přičemž se zohledňuje všechny charakteristiky stavu zdraví člověka, přítomnost kontraindikací.

Lidové recepty

Tajemství lidové moudrosti jsou úspěšná u mužů, kteří chtějí zvýšit svou sexuální aktivitu. Existuje několik důvodů. Recepty byly kontrolovány po celá léta, jsou docela efektivní. Použití přírodních složek prakticky vylučuje boční jevy. Jak tedy zvýšit účinnost lidovými metodami?

Vezměte takové drogy:

• Česneková tinktura - Jaké zdraví mužů potřebuje. Je nutné umístit nakrájené stroužky česneku do tří -litrové skleněné nádoby (nejpohodlněji na nádobu) (bude vyžadován asi kilogram produktu). Nalijte naplněnou nádobu vařenou vodou. Trvá na 30 dnech a každý den třese nádobu. Vezměte si čajovou lžičku každý den.
• Ořechy (vlašské ořechy) s přirozeným medem. Obsah živin užitečných pro mužské síly v ořechech z nich činí nezbytným produktem při eliminaci oslabené účinnosti. Zvyšují syntézu testosteronu, zvyšují sexuální touhu, nasycují tělo sadou vitamínů. Jak zvýšit účinnost s tímto nástrojem? Chcete -li připravit léčivou směs, nalijte nasekané ořechy tekutým vysoce kvalitním medem (ve stejných poměrech). Použijte 2 lžičky. Po jídle dvakrát denně. Projděte se s mlékem dobře. Kurz je jeden měsíc.
• Čannářská tinktura. Hotový produkt v lékárnách se prodává. Jak zvýšit účinnost s tímto nástrojem? Vezměte 30 kapek. Multiplicita recepce je 2-3 r/d. Používají lék před jídlem. Poslední trik by se neměl objevit později než 4 hodiny před spaním - je to kvůli výraznému tonickému účinku takové tinktury, může to způsobit nespavost. Lektvar způsobuje zvýšení hladin testosteronu, mobility a počtu spermií.
• Terapeutická směs Z kvetoucích vrcholů bazalky, rozdrcených okvětních lístků ořechů (2 stůl. L.), kořen křenu (osm lžíce). Nalijte směs jedním litrem vařeného červeného vína, zabalte nádobu látkou. Dále nakreslete infuzi. Vezměte si před jídlem třikrát denně, 100 ml.

Připravené podle lidových předpisů můžete použít až po jejich diskusi s lékařem. Nezapomeňte, že i rostlinné léky mohou mít kontraindikace.

Mužská gymnastika (podle Kegela)

Jak zvýšit účinnost fyzickými cvičeními? Kegel Gymnastics zahrnuje implementaci jednoduchých akcí. Potence je ovlivněna tónem musculus ochlupení. Měli byste začít trénovat na zničeném měchýři. Při provádění cvičení musíte sledovat dýchání: Při inspiraci - napětí, při výdechu - relaxace. Je nutné vdechnout rovnoměrně, hluboko, aby svaly byly dobře zachyceny kyslíkem.

Cvičení můžete provádět na různých pozicích - sedět, lhát nebo stát:

• Alternativně namáhejte svaly a uvolněte jej. K dosažení pozitivního výsledku bude zpočátku vyžadováno nejméně patnáctkrát, v průběhu času se zvýší na sto za den 3-5 přístupů;
• Sval pomalu namáhal a zadržel v tomto stavu. Sval musí být také „uvolněn“ pomalu. Nejprve je 3 sekundové přestávky stačí, poté zvětšete čas na 20 sekund. Provádět několik přístupů;
• Velmi pomalu namáhání svalu, přetrvávání, namáhání ještě intenzivněji, opět držte, ještě více namáháte, držte. Musíte také uvolnit svaly ve stádiích, podobně jako napěťový obvod. Provést alespoň deset přístupů.

Výsledek gymnastiky se neobjevuje okamžitě. Všimněte si, že si všimneme zlepšení účinnosti nejméně měsíc a půl. Účinek je však přetrvávající, neexistují žádné vedlejší účinky. Postupem času se s pravidelným tréninkem zlepší erekce ještě více.

Co jíst?

Jak zvýšit účinnost dietou? Strava by samozřejmě měla být vyvážena počtem proteinů, uhlohydrátů, lipidů. Je nutné jíst hodně syrové zeleniny, ovoce, zelených. Je vhodné snížit minimální objemy a je lepší vyloučit spotřebu opevněného alkoholu.

Existuje seznam potravinářských výrobků, cíleně ovlivňující mužskou sílu v posteli:

• Ořechy.Vůně obsahují obrovské množství zinku, který je nezbytný k výrobě testosteronu, jakož i hořčíku, draslíku, manganu, vitamínů, proteinů. Almonds - Stomek fosforu, draslíku, síry, vitamínů, je bohatý na arginin, který zabraňuje hypertonicitě cév genitálií. Pistácie obsahují zinek, arginin, kyselinu listovou, což zlepšuje kvalitu tekutiny semen.
• Dary moře. Mořské ryby (losos, makrela, platýse), stejně jako krevety, ústřice, mušle, korýši, chobotnice obsahují optimální sadu komponent užitečných pro reprodukční systém. Mají mnoho zdravých omega-kyselin, aminokyselin, selenu, zinku, které v komplexu zlepšují účinnost.
• Zelení a kořenové plodiny. Rostliny, špenát, koriandr, zelená cibule, česnek, celer, zázvor jsou užitečné pro muže. Obsahují rostlinné látky (androsterony) podobné mužským sexuálním hormony. Petrželka je také bohatá na apigenin - potlačuje nadměrnou produkci ženských hormonů v mužském těle.
• Maso (Králík, krůta, kuře, hovězí maso), vejce jsou zdrojem proteinů a aminokyselin potřebných mužským tělem pro jeho sexuální životaschopnost.

Zhoršení sexuální schopnosti může postupovat. Specialista pomůže eliminovat problém. Integrovaný přístup přispívá k rychlému a bezpečnému dosažení cíle - ke zlepšení účinnosti člověka.