Silná erekce je klíčem k plně naplněnému sexuálnímu životu. Muži doufají, že se budou udržovat ve formě až do pokročilých let. Ale od čtyřiceti let se síla krve, trvání pohlaví a jeho frekvence postupně snižují. Ne každý se však stane. Někteří muži nejen užívají dámské společnosti, ale v pokročilých letech snadno představují děti. Pokusíme se zjistit, jak šťastní lidé, kteří aktivně mají sex, jsou na 50 a 70, dokážeme udržovat zdraví a jaké jednoduché kroky lze podniknout ke zvýšení jejich pomalého potenciálu.
Zvyšování účinnosti doma
Mnoho zástupců silnějšího sexu je v rozpacích, když navštíví lékaře s takovým jemným problémem. Zvláště pokud je pokles přitažlivosti nevýznamný. Jsou mnohem pohodlnější k řešení problému sami, aniž by informovali ostatní. Zvažte, jak to lze udělat.
Správná výživa
Za prvé, jídlo by mělo být vyvážené. Preference by měla být dána přírodním vařeným a dušeným výrobkům. Vyvarujte se přebytečných živočišných tuků, produktů s konzervačními látkami a barvivy. Nezapomeňte zahrnout do své stravy, mužské zeleniny a ovoce, protože jednotlivé rostliny akumulují látky, které jsou nezbytné pro zástupce silnějšího pohlaví. Co musí být v nabídce?
- Maso. Pro sílu, pevnost a vynikající erekci je nutné maso. Nejlepší je koupit hovězí maso, telecí. Navzdory lásce silné poloviny lidstva pro vepřové maso je třeba si uvědomit, že je příliš tlustý, navíc jsou ženské hormony často dány prasatům, aby získaly hmotu.
- Zelený. Byliny, jako je petržel, špenát, kopru, koriandr, česnek zahrnují rostlinné formy mužských hormonů a mnoho vitamínů a minerálů.
- Rajčatová šťáva a mírně červené víno, zlepšují složení krve a jejího pohybu, zvyšují hemoglobin a odstraňují plaky cholesterolu. To vše je potřebné pro erekci.
- Vyklíčila pšeničná zrna, žito. Obsahují důležité vitamíny: C, E, R, B. Pomáhají omladit tělo, přestat stárnout, posilovat kapiláry a nervový systém.
- Afrodiziakální. Stimulanty zahrnuté do moci pomohou podpořit se v bojové uniformě. Toto je peruánské mák v kořenech, ústřice, ořechy s medem, čokoládou. Pomůže také vařené makrely, platýse a surové tuříny. Kromě toho můžete pít čaj s hřebíčkem, zázvorem a šafránem.
Testosteron
Koncentrace hormonu není přísně stabilní. Ve středních letech je počet od 11 do 33 nano mol na litr považován za normu. A zda to bude na vrcholu nebo na spodní značce, závisí pouze na vás. S věkem je úroveň testosteronu skutečně snížena, ale nikdo jej nezakazuje podporovat nebo dokonce výrazně zvýšit. Co ovlivňuje úroveň androgenu?
- Fyzická aktivita. Ne nutně těžké zatížení v hale, ale běží dvakrát až třikrát týdně a denní nabíjení je důležité. Zejména musíte trénovat velké svaly těla. Tuk snižuje množství steroidních hormonů.
- Výživa. Pro produkci androgenů jsou zapotřebí minerály, jako je zink a selen, aminokyseliny a nenasycené tuky. Tyto látky jsou přítomny v masu, rybách a mořských plodech. Vysoký obsah zinku v ovesných ovesech, luštěninách, hovězích játrech. Zdravé povlečení a olivový olej, ořechy. Rovněž flownormy přítomné v některých rostlinách pomůže navíc zvýšit produkci látky.
- Stresové zastavení a normalizace spánku. Otřesy nervového systému zvyšují produkci kortizonu, který snižuje účinek testosteronu.
- Opálení. Slunce zvyšuje produkci androgenu.
- Běžný sex. Neustálá cvičení v posteli podporují muže, bojuje s náladou a „namažte" kolejnice výroby nezbytných látek. Při dlouhodobém zlomkách se mužské tělo vzdává pozic, riziko vzniku impotence a rakoviny prostaty se zvyšuje.
Snižuje koncentraci testosteronu alkoholu a zpracovává jej v estrogenu. Cukr neovlivňuje aktivitu androgenu. Proto je tak důležité vyloučit sycené nápoje, sladkosti a koláče ze stravy, nepoužívat mnoho kompasu.
Boj proti chronickým onemocněním
Některá onemocnění vedou ke snížení účinnosti, například k problémům s endokrinním systémem nebo zánětlivým onemocněním genitourinárního cesty. Porušení práce srdce a krevních cév je také často považováno za nekompatibilní se sexuální radostí. Proto je tak důležité zapojit se do prevence těchto nemocí a včas podstoupit léčbu.
- Srdeční choroby. Omezují mužskou aktivitu, ale ve skutečnosti nejsou důvodem k opuštění podestýlky. Můžete se vrátit k provozu i po infarktu. Čtyři měsíce po skončení léčby.
- Obezita. Salský tuk produkuje estrogeny - ženské hormony, které neovlivňují účinnost nejlepším způsobem.
- Diabetes. Zvýšený cukr mění stav krevních cév, který zabraňuje plnění krve. Druhým důvodem je slabost a letargie doprovázející nemoc. Proto, i když jste již nemocní, je důležité užívat drogy, které snižují cukr a snižují hmotnost.
- Prostatitida. Ignorovaný akutní zánět se rychle stává chronickým a v době orgasmu porušuje plnou produkci a emise tajemství. Proto je důležité sledovat zdraví tohoto orgánu.
Měli byste být také pravidelně kontrolováni přítomnost sexuálně přenosných infekcí, zejména pokud existuje nechráněný sex. I když se necítíte projevy, nemoc vás může brousit zevnitř.
Jak zvýšit účinnost cvičeními
Pouze jedna hodina fyzických cvičení pomůže udržet dobrou úroveň testosteronu. Existují však i jiné typy školení:
- Ovlivňování sexuálních svalů přímo, což poskytuje dobré zvyšování penisu.
- Zvyšování krevního oběhu v pánvi. To je důležité pro práci prostaty, eliminaci stagnace a zánětu, silnou erekce.
Třídy to bude trvat jen půl hodiny, ale zaručuje se zvýšení příležitostí. Síla erekce a libido se pětkrát zvýší.
- Cvičení pro hýždě: Postavte se a mírně ohýbejte kolena, nakreslete hýždě, stiskněte je a odkryjte je. Opakujte to samé samy o sobě, sedí na židli.
- Cvičení pro svaly perineum: Umístěním nohou, do lhavé polohy, vytlačování a uvolnění svalu procházejícího z konečníku do varlata. Pak si představte, že omezujete proud moči, zatímco pracujete se svalem zodpovědným za tento proces.
- Cvičení ke zlepšení krevního oběhu. Kroky s vysokými koleny. Rotace pánve. Zvednu boky z polohy ležení a ohýbají nohy na kolenou.
Všechna cvičení se opakují 6-10krát. Můžete to udělat v každém pohodlném čase. Obecně je užitečné provádět trénink svalů několikrát denně, jakmile existuje příležitost.
Použití vodních postupů ke zvýšení účinnosti
Kontrastní postupy, které přispívají k krevnímu oběhu a posilují nervový systém, a také koupele s poulicími jsou důležité.
- Návštěva sauny. Je užitečné to dělat dvakrát týdně.
- Kontrastní sprcha. Denně před spaním hrajte teplotu vody.
- Gruzínská metoda. Polovina ledu, zabalte se do gázy a aplikujte na zadní stranu hlavy na minutu, v oblasti srdce na minutu v šourku. Je nemožné, pokud je nemocné srdce.
- Střídání chladných a horkých lázní. To bude vyžadovat dvě lázně. V každém se voda nejprve shromažďuje s malým teplotním rozdílem, postupně se šíření zvyšuje. V každé z vany by měla být jedna minuta jedna minuta.
- Koupely s maminkou. Požární gram pro jednu koupel. Teplota je teplá - 37 stupňů. Doba trvání - půl hodiny. Kurz je deset postupů každý druhý den.
Jak zvýšit účinnost s lidovými prostředky
Odvary bylin, komprese a aplikací dokonale pomáhají stanovit účinnost.
- Medové aplikace. Pro chování se rozpouštějí 200 g medu v litru teplé vody a po namočení terry ubrousek se aplikují na pohlaví a dno břicha po dobu deseti minut. Kurz - dvakrát denně deset dní.
- Hořčice. Pro zvýšení krevního oběhu a nával krve do spodní poloviny těla jsou umístěny na nohou.
- Pozitivně ovlivňuje Wort sv. Jana. Může být vařena samostatně, ale ještě efektivněji aplikuje tibetskou metodu. Používá se jednou za pět let. Nesmrtelné, bříza, ledviny, slavnostní a heřmánná, sv. Jana's Wort a HeaMomile jsou spojeny ve stejném poměru 100 g 100 g. Ve dvou dávkách si vezměte lžíci shromáždění a půl litru vroucí vody, trvejte na 20 minutách, filtr a sklenice je v noci opilá lžičkou medu. Druhá sklenice ráno na lačný žaludek znovu s medem. Takže pokračují, dokud sbírka nekončí.
- Kořen Aira. Několikrát denně žvýkejte prsten sušeného kořene.
- Zlato s zázvorem. Suchý kořenový prášek je smíchán s medem a vezme si půl lžičky třikrát denně.
- Dýňová semena. Žvýkat v jakékoli formě.
- Zadržte listy a stonky barvinky a trvejte na vodce (podíl 1: 5). Udělejte to deset dní na slunci. Namáhat a pít čajovou lžičku třikrát denně.
- Šťáva zelí a mrkve, vezměte si prázdný žaludek.
- Používejte v salátech tráva medúzy.
Výběr receptů je skvělý. Nejvhodnější, po kterém jsou změny jasně viditelné, by se měly považovat za sebe. Forth Medicine nechodí velmi rychle. Pozitivní účinek je obvykle dosažen po třech týdnech - tři měsíce.
Bezpečné drogy pro muže
V posledním desetiletí se na policích objevily drogy, včetně přírodních afrodiziakusů, stimulantů. Byliny, které tvoří složení, rostou v různých částech světa. Starověké recepty, které byly používány obyvateli míst, kde rostou komponenty. Tyto léky jsou užitečné pro prevenci a léčbu. Vhodné pro použití v jakémkoli věku a co je nejdůležitější, bezpečné pro zdraví. To jsou oni, kdo by měli dávat přednost místo syntetických prostředků k erekci.
Produkt založený na skandinávských receptech. Složení zahrnuje severní mech, mořské šneky, extrakt z mořské linie a extrakt z Krillu. V těchto komponentách je pro člověka nutné mnoho mikroelementů, jakož i látky, které stimulují produkci testosteronu. S technikou kurzu se zvyšuje vytrvalost, libido roste.
Správný životní styl je klíčem k silné účinnosti
Všechny výše uvedené fondy budou fungovat, pokud budete vést správný životní styl. Naopak, žádné metody nepomůže, pokud se pokusíte zvýšit účinnost, pokračovat v pití alkoholu pravidelně nebo kouřit. Pro zdraví genitourinárního systému vyplývá:
- Opuštění špatných návyků.
- Stačí odpočívat.
- Pojďte na čerstvý vzduch a hodně se pohybujte.
- Cvičení.
- Jídlo pravidelně a plně.
Integrovaný přístup s zahrnutím lidových receptů a moderních přírodních drog zůstane po mnoho let ve výšce.